一、外出旅遊的注意事項有哪些

　　1.睡眠充足，保持旅遊好體力，走太多路可熱敷減緩酸痛
　　出門旅遊難免要多多走路，因此讓自己有充足的睡眠是很重要的，

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尤其是心血管疾病患者，務必有充足的睡眠與良好的飲食，以避免血壓突然升高的問題。在環境的改變下，充份的睡眠可減少皮膚長痘痘及出現黑眼圈的機率。如果您實在走到腿酸腳痛，建議可浸泡熱水、按摩以舒緩酸痛。
　　2.做好防曬及皮膚保養措施，留下美麗回憶
　　旅途中因為環境及生活作息的改變，皮膚是第一個人體警報器，如果到氣候濕熱的國家，應做好防曬措施，到寒冷的國度，則應注意皮膚凍傷，並提高保養品的油質，臉上若無暇疵，回憶就更美麗。
　　3.準備好足夠的藥物，必要時出國前先找醫師討論一下
　　旅途中有各式各樣的健康問題，尤其本身有

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心血管疾病、慢性病或過敏等身體問題者，一定要在出門前準備好足夠的藥物，病人可憑機票影本向醫師預拿最多二個月的藥物隨身攜帶，出國前最好找醫師談一談，做好預防措施。而原本有筋骨方面疾病的患者，應準備內服及外用藥，並準備護膝等復健用品。