四、外出旅遊需要預防哪些疾病

　　傷風感冒
　　在旅遊途中，由於活動多，比較疲勞，身體的抵抗力較差，加上有時衣服未及時穿上。一旦受風寒，就容易患上傷風感冒。尤其在涉水的旅行之後，渾身熱汗淋漓之時，禁不住脫下外衣納一下涼，但經不了多久，汗水乾了，由於此時毛孔都張開著，就容易受寒患上傷風

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感冒。
　　許多旅遊者都是在這種情況下患上傷風感冒的，所以要特別當心出汗脫衣服後，要即時穿上，不能等到涼時再穿，否則就來不及了。此外在夜間行車時，窗外涼風直往車內灌，這時注意加穿衣服保暖，並關小窗口，要盡量避開風口，否則也容易患上傷風感冒。因而，在旅遊之前，必須備帶好治療感冒的藥物，一旦發現有感冒的跡象，應盡快服藥，以減輕病情並獲得痊癒。
　　上火
　　在旅遊途中，有些人由於生活節奏的突然改變，會嚴生食慾不振，心緒不寧，兩面潮紅，甚至嘴唇也發炎潰瘍，有的甚至連嘴巴都不易張開，這就是人們常說的"上火"現象。
　　上火現象，一般是生活缺乏規律、精神緊張焦躁、過度

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疲勞以及對當地的氣候條件不適應所引起的，要避免發生上火，最重要的是在參與旅遊之前，先要製定出一個比較詳細具體的旅遊計劃，一切都按照旅遊計劃進行，這樣，就不會有那麼多緊張焦慮和過分煩人的事了。但如果不作自助旅遊而去參加旅行社的團隊旅遊，吃、住、行的問題都由旅行社操辦，就可以省事得多，而不致發生上火的病症。