四、快走減肥方法

　　其實走路不光是姿勢問題，「方式」也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很“沉重”，人未到，腳步聲先到，不但鞋子不正常磨損，腿部曲線也變成蘿蔔在這裡，幾種走路的方式，讓你隨時隨地走得輕鬆，瘦得美麗。

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　　1.在辦公室練習滿腳走

　　練習走路不是用兩腿的力量，而是先把重心放在小腿，再練習「滿腳」走和順著直線走，走路才會沉穩不輕浮。 所謂「滿腳」並不是腳尖著地，而是整個腳掌都落地，以腳尖前伸出發，加上用小腹的力量，讓腿部出力減弱，用力在小腹，自然會挺胸，整個人會變得輕盈。這是在辦公室裡，你可以每天採用的方法。

　　2.利用上下班甩手大部走

　　上下班也是塑身減肥大好時機，每天有兩趟上下班的時間，不拿來塑身太浪費。 「走路塑身」別在乎有沒有人看，這並不重要，如果練習得當，走得好看，自然有人盯著你瞧。你看，在東京車站大步走的女比比皆是，然而走得有精神的卻沒有幾個，這就

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有點門道了。