靜脈曲張襪

　　美腿傳言4：穿上靜脈曲張襪，促進血液循環，腿就容易瘦下來了

　　很多靜脈曲張襪標榜自己也具有瘦腿的功效。但其實實用來治療靜脈曲張的襪子分為保健型與治療型兩種。保健型的壓力較小，適合輕度靜脈曲張患者穿著，並不具備瘦腿的效果;而醫療型的靜脈曲張襪壓力較大，但是僅供重度靜脈曲張者使用，如果普通人穿此

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種襪子想達到瘦腿的功效，則會對腿部造成很大壓力，讓血液循環不暢，很可能最終導致毛細血管破裂等不良症狀!

　　正確方法：想要瘦腿，不妨選擇有竹炭纖維成分的燃脂襪，透過天然成分，讓脂肪真正自我燃燒。但這種方式並不能消耗太多的脂肪，最好還是選擇有氧運動的方式，根本上解決腿部脂肪堆積的問題。

　　緊身褲

　　美腿傳言5：穿上緊身褲就可以讓脂肪緊湊，讓腿變修長

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　　這絕對是謬論!緊身褲只能給人一種視覺上的享受，長期穿並不能抑制脂肪的形成。反之，長期穿緊身褲只會造成身體循環受阻，讓身體皮膚無法呼吸，不能正常排汗，這樣一來反倒容易造成靜脈曲張、水腫、腿部脂肪囤積的現象。而且，緊身褲導致大腿內側長期處於摩擦狀態，還會造成橘皮現象、腿部毛囊也會被破壞。

　　正確方法：每個星期穿緊身褲的次數不能超過一次，並且在脫下緊身褲時，一定要對腿部進行按摩，以恢復它的循環、代謝功能。

　　運動

　　美腿傳言6：多運動就會有美腿

　　這腿部肌肉的線條當然要來自運動助力才能更完美。但並不是所有運

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動都能美腿，不正確的運動只會讓腿部肌肉過於發達，變成真正意義上的「小象腿」!比如頻繁的槓鈴運動就不適合用來美腿，在運動過程中，雙腿支撐的不僅是身體的重量，還有不斷增加的槓鈴重量，會導致肌肉越來越發達。

　　正確方法：最適合美腿的是動感瑜珈和皮拉提斯這類有氧運動。此外，芭蕾舞對腿部塑形有非常獨到的好處，其運動特點能伸展腿部肌肉，打造優美有曲線的腿部線條。所以，在動起來之前，請先了解運動對於雙腿塑形的功效到底如何。