一、打籃球增高方法

　　打籃球的時候，又跑又跳，很容易促進骨骼發育，發育期打籃球更是長高的絕佳機會。

　　人之所以能長高，是因為腦下垂體分泌的生長激素，而持續打籃球五分鐘就能消耗人體的五分之一的能量，也就是體力，連續運動下來，隨著體力不斷地下降，人體所需的營養物質和氧氣量便會隨著不斷增長，而透過食物、呼吸以及血流量加快可以使腦垂體也隨著不斷分泌跟多的生長激素來滿足人體的需求，就這樣，人的身高也就受到影響。

　　想要增高的孩子可以選擇拉單槓、跳繩、籃球等，這些都是非常有幫助的。

　　1、持球

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　　使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻用手掌接住。

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　　2、軀幹盤球

　　將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。

　　3.頸部盤球

　　將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌移動，並且做正、反時針方向的交替練習。

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　　4.單腳盤球

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　　兩腳分開重心放低，持球在單腳側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。

　　5.跨下前後拋球

　　兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看30秒內能完成幾次。