三、氣功也可以美容養顏

　　練氣練的是精、氣、神。古人認為，精能化氣，精滿則氣壯，氣能生神，氣壯則神旺，神旺則身健，身健則少病，內則五臟敷華，外則皮膚潤澤，容顏光彩。氣功中的有各種強身回春術，大都是為美容而設的，而且氣功還可全面地調整人的身心，使人永保青春活力，具有延緩衰老的功效。

　　調形：練習動功具有疏通經脈、運行氣血的作用，還能鍛鍊形體，使人身輕矯健，形體健美。

　　調氣：以呼吸為基本操作。人從大自然吸進的清氣，不但能增強元氣、

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充實臟腑的氣、活躍經絡的氣，還進一步推動氣血在全身的運行，使五臟六腑、四肢百骸都得到充實，這是健美的基礎。氣在容貌美麗中起著重要的作用;氣的盛衰密會影響面部光澤，不論何種面色，只要氣盛就會光澤有神，即使是天生偏黑或偏黃的膚色也能給人美感;而且血隨氣旺，氣血充盛的話，肌膚自然有光澤且富彈性，使臉部紅潤光滑、毛髮潤澤。

　　調神：一者可使心神安寧、情緒穩定，許多美容困擾如

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黃褐斑、粉刺、白髮、漏脂性皮膚炎等，均和情志變化有關，氣功的調心能使人情志安定、精神放鬆，從而能防治此類疾病。二者可改善睡眠，若睡眠不足或睡眠品質不佳，會讓美麗大打折扣。三者元神有主宰統一全身的功用，元神安寧能使臟腑各司其職，發揮各自的作用。四者神能駕馭氣，可隨意調動氣的運行，使其行所當行、聚其所當聚。五者可改善人的精神氣質姿態，更高層次的美感是追求一種對姿態優雅、神采靈動、氣韻生動的美。