月經期不游泳

　　月經期間女性生殖系統抵抗力弱,游泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處,引起感染,陰道及子宮的防禦屏障減弱,抵抗力明顯下降,這段期間不適宜游泳。患有陰道炎、急性子宮頸炎、急性骨盆腔炎、泌尿道感染的患者,最好不要去游泳。

　　在不熟悉的水域不游泳

　　在天然水域游泳時,切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況複雜

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的都不宜下水游泳,以免發生意外。

　　酒後不游泳

　　不少愛好游泳的人們,在和朋友喝完酒之後,因為貪圖涼快直接跳下水游泳。事實上,這十分危險。因為人們在喝酒之後,酒精會刺激人的大腦,導致人的意識模糊,行動無法自控,如果下水之後,無法控制自己的行動,便很有可能引發極其嚴重的不良後果。此外,人在喝酒,特別是大量飲酒之後,其體內儲備的葡萄糖大量消耗,可能會導致低血糖的發生,增加游泳意外發生的機會。

　　游泳後注意清洗

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　　游泳後應盡快用清水洗澡,以保持皮膚及外陰清潔。如發現不適,應及時去醫院檢查治療。病菌很容易殘留在皮膚上,再加上游泳池常用氯製劑消毒,容易刺激皮膚,所以,游完泳最好用有滋養成分的沐浴液認真地洗個澡。人們游泳時,池水常會進入口腔,一些病菌也隨之而來。如果游完泳不及時清潔口腔再接著吃東西,這些病菌就會進入胃腸道。

　　如果選擇室外游泳池,最好在下午四點以後再去,以免陽光太強曬傷皮膚。建議以SPF(防曬係數)30以上的防水防曬乳保護肌膚。為確保效果,每半小時至1小時塗抹一次。