二、溺水的治療

　　1.自救

　　（1）保持冷靜的頭腦，避免驚慌失措。

　　（2）在水中可以採取的自救方法①首先不要害怕沉入水中，當人落水之後或發生淹溺時，會對自己沉入水中產生極大的恐懼，因此就會本能地通過各種掙扎措施（如雙手上舉或亂划水等）試圖使自己上浮，殊不知這樣做只能適得其反。 ②此時最重要的就是屏住呼

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吸，放鬆全身，去除身上的重物，同時要睜開眼睛，觀察周圍狀況。如果身體沉入水中，就讓它沉，因水有浮力，且浮力與水深有關，水越深液體壓強就越大，浮力也就越大，故沉到一定程度，多數情況下，沒有負重的人體就會停止下沉並自然向上浮起。 ③一旦身體停止下沉並上浮時，落水者應立即採取以下動作：雙臂掌心向下，從身體兩邊像鳥飛一樣順勢向下划水。注意划水節奏，向下劃要快，抬上臂要慢；同時雙腳像爬樓梯那樣用力交替向下蹬水，或膝蓋回彎，用腳背反覆交替向下踢水，這樣就會加速自身上浮。當身體上浮時應冷靜地採取頭向後仰，面向上方的姿勢，爭取先將口鼻露出水面，一經露面，立即進行呼吸，同時大聲呼救。 ④呼氣要淺，吸氣宜深，盡可能保持使自己的身體浮於水面，以等待他人救護。也可實施踩水技術，避免自行下沉。 ⑤不會游泳及踩水的人不要試圖不讓自己再次下沉，

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如果在水深在2～3米的游泳池或在底部堅硬的水域或河床發生淹溺，由於底部堅硬，落水者可在觸底時用腳蹬地加速上浮，浮出水面立即呼救，同樣不要害怕再次下沉。如此反复，堅持到救援人員到來。 ⑧用踩水的方法防止下沉。