四、養生氣功的好處

　　增強體質

　　練氣功可以調整陰陽、和暢氣血、疏通經絡、培益真氣，使人的生命得以旺盛，能收到使弱者強、病者康、老者復壯的效果。

　　《黃帝內經·素問·上古天真論》中說：「知其道者，法於陰陽，和

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於術數，食飲有節，起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。

　　《管子·內業》中說：「人能正靜者……筋韌而骨強。」華佗則進一步指出：「動搖則谷氣得消，血脈流通，百病不生。」這些論述，不僅被許多練功者所證實，也得到了現代醫學科學實驗的證實。

　　1.對血液循環系統的作用

　　練氣功的好處可使心臟、大循環以及微循環得到改善，還可使血漿雌二醇下降，提示有抗衰老作用。對神經系統的作用

　　2、練功可使神經功能得到修復與調整。

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　　練功時的腦電圖呈α波振幅增大，而且集中於額部（這是和閉眼安靜枕部呈α波的主要區別），並使左右腦趨於同步，表明腦功能有序化增強。同時，也可使植物神經得到調整；使感覺功能、運動功能、思考功能強化。

　　3.對呼吸系統的作用

　　練功時耗氧量與CO2排出量都降低，可減少呼吸次數，顯著增強肺功能。