、14類人不應該劇烈運動

　　1.先天性心臟病

　　先天性心臟病的患兒在醫師確診後,千萬不要讓孩子劇烈運動，否則會對心臟有更大的負擔，從而造成嚴重的後果。

　　2.心臟病

　　(1)風性心臟病的患者不可以參與劇烈運動，否則，可加重疾病或致心臟衰竭。

　　(2)冠狀動脈病患者不能進行劇烈的運動，劇烈運動可誘發心絞痛、新進梗塞或嚴重的心律不齊，甚至猝死。

　　(3)心肌炎患者不可以進行劇烈的運動的。這是因為心肌炎的

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患者，在運動的時候可誘發心臟衰竭或嚴重的心律不整。還有提醒一點的是，感冒後，也有可能引起心肌炎，所以，感冒後也不能進行劇烈的運動的。

　　(4)心律不整患者， 心律不整患者不適合做劇烈運動，因為劇烈運動時心臟負擔會大大加重，致使有病的心臟不能承受，加重心律不整和心臟衰竭，或致猝死。

　　3.高血壓、腦血管疾病

　　這類病人如果你們劇烈運動的話，是會直接導致血壓增高，或者是你的腦沖血量過大，而導致了血管破裂等現象，這樣，造成的危險性是相當高的。所以，如果你想要選擇運動的話，還是溫和的運動比較好，劇烈的運動不適合你。

　　4.糖尿病

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　　糖尿病人的運動有講究，要根據自身情況量力而行，運動過度可能會引起乳酸堆積，嚴重者會發生乳酸中毒，進而刺激肌肉神經末梢產生了酸痛的感覺。血糖控制不住的人，也不能進行劇烈運動。這樣，會讓你在劇烈運動中，導致血糖變化過大而出現意外。當然，平常不參加運動的人，在選擇運動的時候，也要慢慢加大量，不能剛開始就劇烈運動。

　　專家建議，糖尿病人以中等強度的有氧運動為主，配合小強度的肌力鍛煉，才可以獲得更好的鍛鍊和降血糖效果。