四、氣功和體育的差別

　　就訓練內容言：氣功包含修養品德、運用認識、調整呼吸

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、運動形體。而體育運動主要是運動形體。

　　就運動形體言：氣功著眼於神、意、氣的訓練，著重以意引氣，以氣引形，形體的運動為神、意、氣“效勞”，要在“鬆靜”中領會微妙。體育運動著重於各種動作的訓練，精力不是會集在體內，而是會集於形體的動勢或器械上，「神」的效果在於會集精力、和諧全身以完結一系列動作，精力為形體運動“效勞”，各個動作需經過肌肉、肌腱…的嚴重(張縮)來表現竅門。

　　就精力駕禦形體的構成進程言：氣功是經過內向性運用認識自動發放認識指令直接統帥形體。體育運動是經過形體運動反射性地導致精力駕駛禦形體。

　　就人體的推陳出新改變言：體育訓練要耗費很多的能量，添加體內的推陳出新，使體內訌氧量劇增。因為體育運動主要是肌肉運動，將體內的化學能轉變為機械能(還有一部分變為熱能而耗散)，這就需求相應地彌補養分，確保歇息，以康復膂力。因而，體育訓練是以增高人體能流的收支量來使人體生命旺盛。

　　氣功訓練則不一樣。練功時通常來說，其練功有素者，體內的耗氧量削減，推陳出新減緩，能量耗費下降。它是經過增強人體生命活動的有序程度，對生命起重新組合(或叫結合)的效果，然後進步人體生命力。經過現代科學研究已知，不練氣功的人，睜

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眼時腦電波中通常是β波占主導地位，其頻率為每秒14—22次;而練氣功人則呈現α波，頻率為每秒8—13次。 α波從枕部向前，向額葉方向推移，呈現同步化。 α波是和諧波，既非按捺，又非振奮，練氣功後就呈現這種狀況，這顯示腦子活動的有序化增強了。腦波有序程度增強，人體生命活動也逐漸有序化，人的健康程度就進步了。

　　練習氣功要根據自己的狀況來選擇哦。