四、孩子在長高期間家長應注意什麼

　　1.莫錯過生長快速期在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右; 90%以上女童身高成長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。

　　2.應注重營養補充營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長

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所需的能量、蛋白質和胺基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨頭的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝取不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。 目前一般家庭在有蕎有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。

　　打籃球對幫助長高是可以帶來很好效果，而且

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能夠更好的鍛鍊自己的身體，如果如果想要讓自己長高，那麼對於這些方法以及生活當中的這些技巧問題，都應該更加的注重，而不是說盲目的使用或購買那些長高的產品或保健品。