四、如何讓孩子在冬天合理的沐浴陽光

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　　由於天氣炎熱，陽光充足，最好不要在強光下直曬，以防曬傷皮膚，宜在樹蔭下曬太陽，樹葉可以遮擋一部分強光;時間最好選擇上午9點以前，下午5點以後，陽光會變得弱一些;曬太陽不要直接曬寶寶的眼睛，如果是躺在車裡曬，最好在頭部放一把傘，遮擋住寶寶的眼睛;每天曬太陽的時間長短，應該隨寶寶的年齡大小決定，可由出生後的幾分鐘、10幾分鐘逐漸延長到2小時，有一個漸進的過程;曬太陽後要及時給寶寶補充水分;

　　還有就是不要隔著玻璃曬太陽，因為玻璃可以阻擋大部分紫外線，不能有效合成維生素D;如果寶寶在戶外活動的時間比較長，怕曬傷皮膚可以塗抹兒童專用的防曬霜，防曬霜可以減弱紫外線的強度，但不能完全阻擋光線的照射，還是有效的。

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只能在室內，斜射陽光時打開窗子(玻璃可將陽光中50%～70%的紫外線給阻攔在外，會降低了日光浴的功效)給嬰兒曬太陽，每天曬1～2次即可。一般出生後3～4週後的嬰兒，才能抱到戶外曬太陽，而且開始的時間要短，只一部分如腳腿等，然後再慢慢地增加曬太陽的時間和範圍。頭部和臉部一般不要直接照射，可置陰涼處或戴遮陽帽。

　　幫寶寶曬太陽時，家長不要讓寶寶穿得太厚，這樣曬太陽很難達到目的，好像洗澡不脫衣服一樣。寶寶的衣服盡量選擇透氣好的純棉製品，顏色要淡，避免吸收更多的熱量。如發現寶寶皮膚變紅、流汗過多，最好給寶寶餵點白開水，或用溫水給寶寶

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擦身。