二、什麼是站樁養生法

　　站樁即身體如木樁站立不動，起源於古宗教儀式。是中國武術體系中的重要組成部分。在歷代武術流派中受到武者的重視，如馬步樁，在少林武術和一些南派拳種，就將其作為一種基礎性訓練。所謂“未習拳，先蹲三年樁”，在內家拳中堅形意拳中，有“萬法源於三體式”之說，而在一些年輕的拳種如大成拳、盧式結構中，更是將站樁推到了無以復加的地位。

　　首先，它調動的是足三里這一對大穴;另外，「抱住

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健康」法做得多了，就會感覺頭頂上有一根線懸著，這就調動了頭頂的百會穴;而手掌的環抱狀態，正好又調動了勞宮穴;腳掌的站立狀態，還調動了湧泉穴，讓補心和養腎的兩大要穴起作用。所以，練「抱住健康」法的時候，人往往手心、腳心會發熱;還有，胸部、腹部和背部會充分放鬆，這又調和了任督二脈……全身所有對人體有用的穴位和經絡，透過「抱住健康」法都能充分地調動起來，可謂「一站通經穴，一抱健康來」!

　　簡簡單單的「抱住健康」法，就這樣把養身和養心完美地結合在一起。多年的練習經驗使我體會到，「抱住健康」是靜中有大動，看似靜靜站著，只有輕微晃動，實則全身的奇穴都在動，這是真正的動，是最具效率和效果的動，「抱住健康」又是不靜而真靜，雖不能全無雜念，但卻能心生歡喜，精神愉悅。

　　平時，我們的心如*狂奔，不能急剎，而當「

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抱住健康」的時候，我們的心靈會放慢腳步，彷彿徜徉在明月清風中。

　　練「抱住健康」養生法時無須意守丹田，沒必要擯除一切雜念，多想點令人愉悅的事吧，因為，心主喜，微微的喜悅比任何養心的藥都好。這時，我們全身放鬆，無憂無慮，您看吧，沒多久，您就會嚐到什麼是身體的大歡喜。