四、登山途中登山杖的6大用途

　　1、平路與緩坡。其方法與走路時相仿，手和腳做節奏性擺動，左手登山杖與右腳同時著地，右手登山杖與左腳同時著地，登山杖的著地點要在腳後方，其遠近與坡度有關，坡度越陡著地點與腳越近，要注意的一點是手臂要打直(用整隻手臂的力量)，用手部擺動的自然節奏將手往後擺動，將身體往前送。

　　2、陡坡。手腳的配合與上緩坡相同，與上緩坡不同的是，陡坡時手臂要先彎曲置入登山杖，接著在身體稍微前傾的同時，手向下向後用力，在身體往上移動之後手會自然打直，在手臂伸直之後再順勢推一段，順勢推的這一段會最輕鬆也最有力，因為手打直之後用的是骨骼的力量。

　　3.高落差上坡。遇高落差時，雙手的登山杖一起著地，身體稍微往前傾的同時，雙手一起向下向後出力直到站好為止。

　　4、下坡。手腳的配合與上坡相同，也是左手配合

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右腳，右手配合左腳，不同的是登山杖的著力點變成在腳的前方，坡度越陡則越靠近腳。手臂的動作則和上坡時相反，要從打直的狀態慢慢彎曲以吸收下坡的衝擊力。

　　5.高落差下坡。高落差下坡時，雙登山杖同時著地

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，手臂也同時打直，在身體漸漸受力之後，手慢慢彎曲以分攤重量。

　　6.腳受傷時。如果有腳踝扭傷，或抽筋等問題造成行動不便時，就要將登山杖放置在受傷那隻腳的旁邊來代替腳出力。