跑步會變瘦嗎跑步的6個注意事項4

三、瘦腿的4個誤解

 

  迷思一:其實腿部的肌肉是全身最難瘦下去的地方,也是最容易堆積脂肪的地方。小腿比大腿更難減下去,所以瘦小腿要說輕鬆的瘦小腿,瘦小腿就是減脂肪,燃燒脂肪,所以輕鬆幾乎就是不可能的事。

  迷思二:瘦小腿和吃飯吃水果關聯不大,正常的吃飯

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,每餐6-8成飽就行了,晚餐也要這樣,零食也要克制,盡量不吃。

  迷思三:瘦小腿最有效的方法不一定適合您

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的體質,可以先試試效果,不要一條路走到黑,不行就換其他的。

  迷思四:如果小腿粗,不要全身減肥,這樣對身體不好,也影響減小腿美體的初衷。

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