一、做什麼運動可以增高

　　都說運動長高是最保險的做法，雖然這個過程是枯燥漫長的。很多運動都能夠鍛鍊我們的四肢，促進骨骼進一步生長。當然運動也有適合和不適合之分，究竟做什麼運動可以長高，什麼運動對長高最有效呢？

　　【籃球】打籃球中蘊含了許多跑跳的動作，有助於兒

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童伸展四肢，促進骨骼在生長期盡可能的生長。達到增高目的。

　　【跳繩】跳繩是促進兒童長高最好的運動，它對骨骼生長有一定的刺激作用。使骨骼的循環得以改善，刺激生長激素分泌，促進兒童長高。

　　【立定跳遠】立定跳遠是發展下肢爆發力與彈跳力的運動項目。是十分鍛造下肢的，能夠促進下班身骨骼的生長，想要修練成長腿的人就要堅持了。

　　【跳高】跳高運動和原理和跳遠運動有異曲

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同工之妙，都是鍛鍊了下肢肌肉還有手臂肌肉，能夠起到拉伸作用。