踢毽子要注意什麼

　　在踢的時候，不要大力，也不要強迫自己去做一些不能做到的動作，例如，如果沒有速度的話，就不要去追快要落在地上的毽子，這樣，也可以避免你的身體因為跑動而受損的同時，還能，讓你的踢毽子更開心的。

　　當然，如果你的腿有問題或腿有問題，不能做一些動作的時候，例如，向後踢的時候，其也不要強迫自己做這些動作，從而避免了傷害。

　　老年人多選擇踢毽子的話，其可以達到的效果就是比較

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多了，例如，可以預防一些骨病，一些腦病，還有延緩衰老，以及預防糖尿病，還有老年癡呆等病的。所以，踢毽子的好處是多多的。

　　在這個時候，要注意，你如果是有一些特殊的疾病是不能踢的。例如，心臟病，或是高血壓的人，是不能踢的。

　　還有，踢毽子，也不能一次踢太多，你也需要慢慢地把數量或是強度加上來的。其在這個時候，也要了解一下你的身體的生理狀況或者是你的關節的情況，如果你的這些東西，有疾病的話，則不需要強迫自己去踢毽子鍛煉的，可以換成別的方法來進行的。

　　1.踢毽子屬於比較激烈的運動項目

　　患有高血壓、心臟病等患者，要慎重

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參與，掌握好尺度。

　　2.踢毽子是需要技巧的

　　不能夠盲目的進行，否則很容易出現跌倒、崴腳等情況，甚至還有可能出現骨折等嚴重後果。