戶外活動的注意事項,外出旅行或進行戶外運動我們應該要注意一些基本常識。

　　野外旅行注意事項

　　1.用報紙引火，不易引燃木柴，應事先準備好浸過打火機油木屑，就可以引燃火苗。用石頭起灶，灶口應朝風口，剩下的三面用石頭圍起來，空氣流通越好，火苗就越旺。必須注意的是絕對不要在禁止火種的地方用火。滅火時，也要十分小心。將燒旺的火

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用水澆熄，確定火已全滅後，再仔細清掃灰燼殘渣，然後覆上土，將它恢復原狀。

　　2、進行徒步健身，對鞋子的選擇都應講究。在不平的路面步行時，鞋子的舒適與還關係到腳疲勞的程度。步行鞋既輕又軟，十分具有機械性。購買步行鞋時，注意的要點如下：腳尖和腳跟的強度要適中，應有防滑條紋;試穿時，腳尖最好能自由活動。

　　3.在大自然中，受傷或生病的發生率較高，為了預防萬一，應隨時攜帶備有常用藥品及救護用品的急救箱。

　　4.做菜時或餘火引燃衣服而燙傷時，先用水冷敷。若有自來水，則用自來水緩緩地沖洗患部十分鐘，如果引燃的衣服貼在皮膚上，同樣先以水冷敷，不可淨衣服撕下，待充分冷卻之後，再請醫生處置。

　　5.發生腹痛或腹瀉是常事，這時，最好不要

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再吃任何東西，先暫時保暖身體，躺下讓腹部好好何處一下。腹瀉時要多喝水以補充水份，應事前裝備好胃藥以應付此時所需。

　　野外活動5種意外應變常識

　　1.毒蛇咬傷

　　在野外如被毒蛇咬傷，患者會出現出血、局部紅腫和疼痛等症狀，嚴重時幾小時內就會死亡。這時要迅速用布條、手帕、領帶等將傷口上部紮緊，以防止蛇毒擴散，然後用消過毒的刀在傷口處劃開一個長1厘米、深0.5厘米左右的刀口，用嘴將毒液吸出。如口腔黏膜沒有損傷，其消化液可發揮中和作用，所以不必擔心中毒。

　　2.昆蟲叮咬或螫傷

　　用冰或涼水冷敷後，在傷口處塗抹氨水，如果被蜜蜂蜇了，用鑷子等將刺拔出後再塗抹氨水或牛奶。

　　3.骨折或脫臼

　　用夾板固定後再用冰冷敷，從大樹或岩石上摔下來傷到脊椎

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時，將患者放在平坦而堅固的擔架上固定，不讓身子晃動，然後送往醫院。

　　4.外傷出血

　　在野外備餐時如被刀等利器割傷，可用乾淨水沖洗，然後用手巾等包住。輕微出血可採用壓迫止血法，一小時過後每隔10分鐘左右要鬆開一下，以保障血液循環。

　　5.食物中毒

　　吃了腐敗變質的食物，除會腹痛、腹瀉外，還伴有發燒和衰弱等症狀，應多喝些飲料或鹽水，也可採取催吐的方法將食物吐出來。