二、鍛鍊胸肌吃什麼最好

　　1、肥牛肉。肥牛肉蛋白質較高，經過排酸，多吃對身體也無負擔。而且牛肉脂肪含量少，是促進肌肉增加的首選食物。

　　2.吃肥牛肉的同時還要添加一些青菜和水果，以補充維生

威而剛的適合人群 威而剛的真假 威而威爾剛作用及藥效 威爾剛的副作用 威爾剛可以上飛機嗎 女生可以吃威爾剛嗎 威爾剛100mg怎麼吃 剛可以撐多久

素。對增加肌肉有很好的促進作用，例如橙子，菠蘿，草莓，西蘭花，生菜，青菜等等。

　　3.多吃碳水化合物類。例如雜糧饅頭，玉

什麼人不能吃威而剛 威而剛真的有效嗎 吃威而剛會中風嗎 威而剛可以一直吃嗎威爾剛的最佳服用時間 長期服用威爾剛會不會產生依賴 吃完威爾剛能不能喝酒

米，燕麥片等。

　　4.多吃蛋類食物。蛋類要吃熟透的，如果生的不僅沒有營養還會把病菌帶入體內，影響肌肉群的正常成長。比如蒸雞蛋要蒸透了。

　　5.適當補充蛋白質粉。因為肌肉大部分是蛋白質，因此肌肉在運動後需要高蛋白來修復和生長。所以如果想比較快速的長肌肉，就要適當服用蛋白質粉了。

　　透過上述的介紹，我們知道了鍛鍊胸肌吃

吃威而剛對身體有害嗎 吃威而剛會傷腎嗎 心臟病可以吃威而剛嗎

什麼最好，這也是一種飲食配合器材訓練的方法，可以讓我們在進行訓練的時候肌肉鍛鍊的效果更加的明顯，而且在平時的時候也要注意我們的生活習慣，要有規律，還要確保充足的睡眠時間，從多方面配合