三、不同人群的霧霾防護

　　1、老年人

　　老人家在室內時間較多，要格外注意清潔衛生，習慣用笤帚掃地的老人不妨改用吸塵器，地毯、抹布、沙發套等及時清洗;煎、炒等傳統的烹飪方法易產生大量油煙，污染室內空氣，建議在家煮飯多用蒸煮等方式。

　　2、兒童

　　兒童身體發育不完全，灰霾天氣灰塵、顆粒會透過孩子的呼吸道直接

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侵害其健康，容易引起呼吸道疾病如感冒、咳嗽、鼻炎、支氣管炎、氣喘等發生。兒童的防護從以下幾個面向進行。首先，透過學校的宣傳和知識普及讓兒童對霧霾天氣以及對健康的影響有直接關係和感官認知。其次，提高家長自身對孩子的方法意識。再次，減少室外活動，將戶外活動改為室內活動，從而減少灰霾對兒童的影響。此外，在平時的生活中，毛絨玩具表面的灰塵、細菌較多，盡量少給孩子玩或經常清洗，讓孩子的活動遠離污染嚴重的交通幹道，臨街住的，避免在交通高峰期開窗通風。

　　3.室外作業

　　霧霾天氣持續發生會讓不少人在室外感到不舒服，但一般來說我們在室外的時間較少，多數時間都待在室內。但對於需要長時間在戶外工作的工作人員例如建築工人、環衛工人、交警等，他們暴露在霧霾的時間更長，接觸量更大。因此，強調並關注室外作業人員對霧霾天氣的防護十分有必要。

　　4、孕婦

　　孕婦要適當休息，避免過度勞累，確保充足的睡眠，減少心理壓力。同時，孕婦也不能一味休息，仍應適當活動，保持樂觀的情緒。多吃含鋅食物，補充維生素C，提高室內空氣的相對濕度。

　　5.慢性疾病患者

　　霧霾對於患有氣喘、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病等呼吸系統疾病的人會引起氣短、胸悶等不適，可能造成肺部感染，或出現急性加重反應。糖尿病患者因自身抵抗力較弱，更易患感冒。 PM2.5對心臟、腦血管疾病等慢性病患者有較大的破壞力，會增加心臟病患者的心臟負擔，誘發腦梗塞等。灰霾天最好減少外出，外出時建議配戴防護效果較好的口罩。但是，不是人人都適合戴口罩。呼吸道疾病患者特別是呼吸困難的人，戴上口罩後反而人為地製造了呼吸障礙，心臟病、肺氣

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腫、氣喘患者不適合長時間戴口罩。有慢性病的患者，建議避免在清晨霧氣正濃時出門購物、參與各種戶外活動，要多飲水，注意休息。若身體出現不適，要盡快前往醫院就醫。

　　6.專業用嗓子人士

　　專業用嗓子如教師、講師、歌手、主持人、銷售人員等，常需要用到嗓子，本來就是咽喉疾病的高發人群，在霧霾天氣更容易出現咽喉問題。建議霧霾天氣盡量減少用嗓，讓嗓子充分休息，外出要帶口罩，保持室內的溫濕度，多飲水，可以喝一些中藥代茶飲，防治咽喉的不適症狀，常用有保護聲帶的作用。