二、騎自行車的好處

　　1.自行車是克服心臟功能性毛病的最佳工具之一

　　世界上有一半以上的人是死於心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液活動，以及把備註從血管末梢抽轉意髒，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫附帶循環。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。

　　2.習慣性的單車運動，更能擴大你的心臟

　　不然你的血管會越來越細的，心臟也會退化的越來越快，到了晚年的時候，你就能夠感受到它給我們帶來的困惱了。這時候你會發現騎自行車是如此的完美。

　　單車是需要大量氧氣的運動，曾經有個老人以6天時間，完成了460公里的單車旅行。他說：老人一週至少要有3次運動，讓心臟強化起來，恢復正常功能。你要讓心臟激烈跳動，但不可過久。如此它將能適應緊急狀況，如趕車或抵抗困境。

　　3.單車運動同時也能防止高血壓，有時比藥物更有效。還能

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防止變胖、血管硬化，並使骨骼強半

　　自行車使你不必用藥物來維持健康，而且毫無害處。

　　4.自行車是減肥的工具

　　根據相關數據顯示，150斤的人，每個小時以9英里半的速度騎73英里的時候，就會減少一斤的體重，但是前提是你必須天天都堅持。

　　5.單車運動，不僅可以減肥，還讓你的身段更勻稱迷人

　　運動減肥，或邊節食邊運動的人，身材比只先靠

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節食減肥的人來得更好，更迷人。

　　不知道如何來描述更迷人，但事實上，運動所帶來的結實肌肉，和單車運動所練成的細小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節食，總好看多了吧！適當的運動能分泌一種荷爾蒙，荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經驗中，可知道單車運動就能產生這種荷爾蒙。

　　6.事實上由於踩單車壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝進更多的氧氣，因此你吸進了更多的新鮮空氣

　　騎過一陣子之後，你會覺得腦筋更清楚。

　　7.騎著這種靠本身體力往踩的雙輪腳踏車，你會感覺十分自由且令人暢快無比，可以忘記工作和生活中的不快和困難，釋放不必存在的壓力

　　8.自行車能帶你免車費旅遊觀光

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　　只要週末有時間，可以騎著愛車，跟隨好友，與大自然親密接觸。時間充足的話，可以長途旅行，領略不同的風土人情，感受不同的文化魅力，增長你的知識和閱歷，增進您和朋友的溝通和交流。它不只一種減肥運動，更是心靈愉悅的放逐。