三、缺乏運動的影響

　　1.心臟與腦血管疾病

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　　長期不活動會使身體對心臟工作量的需要減少，可導致心肌衰竭，心臟功能減退，血液循環變慢，進而引起高血壓，動脈硬化為冠心病埋下禍根。

　　2、各類免疫性疾病多發

　　許多研究表明，身體活動量的減少會使人體免疫細胞的數量減少，導致抵抗能力下降，易患各種感染症和傳染性疾病，各類免疫疾病多發，嚴重者還能影響下一代。

　　3.消化系統疾病

　　缺乏運動和精神緊張會使消化系統功能降低，

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容易誘發胃炎，消化道潰瘍等疾病，久而久之容易合併癌症。

　　4.對全身骨、關節的影響

　　身體步運動時，對全身、關節系統就會失去良性的刺激而影響其代謝功能，這種代謝障礙可使青少年的生長發育受阻;可使成年人喪失體力、為老先衰，並易患脊椎病，各類關節病;在成年人身上表現為骨質疏鬆、關節變形、甚至臥床不起，抵抗力極低，各種疾病纏身